Давайте проверим? Приведем несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.
Хроническая усталость.
И она не проходит после чашки кофе или ночного сна. Ощущение полного истощения, когда нет сил даже на то, что раньше радовало.
Постоянное раздражение.
Вы срываетесь на ребенка и близких по малейшему поводу, а потом вините себя за это. Кажется, что терпения не осталось совсем.
Эмоциональная дистанция.
Вы чувствуете отстраненность от собственного ребенка. Вы механически заботитесь о нем - кормите, одеваете, укладываете спать... Но теплоты и радости от общения нет.
Ощущение собственной неэффективности.
Вам кажется, что вы «плохая мать» или «плохой отец». Вы сомневаетесь в каждом своем решении и чувствуете, что не справляетесь.
Потеря себя.
Вы забыли о своих хобби и желаниях. Вся ваша жизнь вращается только вокруг потребностей ребенка и семьи, а на себя не остается ни времени, ни сил.
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах, пожалуйста, знайте: вы не плохой родитель. Вы просто очень уставший человек, чей ресурс исчерпан. Признать это - уже огромный шаг.
Забота о себе - не эгоизм, а жизненная необходимость. Чтобы дарить тепло другим, нужно самому быть в ресурсе.
Не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи. Иногда даже один разговор со специалистом помогает расставить все по местам и найти точку опоры.
