Что делать, если Ваш ребенок много волнуется, порой, как Вам кажется, совершенно по пустякам?
Как вы можете понять, что Ваш ребенок склонен к переживаниям в той или иной ситуации?
Понаблюдайте за ним.
1. Ребенок часто смущается;
2. Беспокойство по любому возложенному на него заданию;
3. Чрезмерно напряжен, выполняя задание;
4. Есть проблемы со сном, ему снятся тревожные страшные сны, он не высыпается (утром выглядит не отдохнувшим);
5. У него плохой аппетит (реально ПЛОХОЙ, а не привередствует в еде);
6. В незнакомой обстановке ведет себя скованно, краснеет, у него наблюдается повышенная потливость, отказывается идти в новое место;
7. Легко расстраивается и на его лице часто можно наблюдать пугливое выражение, страх;
8. Часто избегает новых дел, ответственности и боится сталкиваться с любыми трудностями.
9. Не любит расставаться с Вами или оставаться один.
Первое и очень важное – ГОВОРИТЬ! Что чувствует сейчас Ваш ребенок, что его волнует?
Учите ребенка (или «отзеркалить», т.е. самому назвать) называть чувства своими именами:
- «Ты чувствуешь страх», «Ты сейчас испугался»… или
- «Ты сейчас волнуешься из-за …того-то»…или
- «Ты обижен, ты злишься»…
ВАЖНО произносить фразы в утвердительной форме без вопроса (техника активного слушания).
Называя чувства, мы даем им право БЫТЬ!
И еще, это дает возможность Вашему ребенку быть услышанным Вами! А это самое главное для него! Ребенку важно, ЧТО ЕГО УСЛЫШАЛИ И ПОНЯЛИ!
Далее спросите: «Чем я могу помочь тебе ПРЯМО СЕЙЧАС – обнять? Посидеть рядом? Дать тебе время? Покачать на ручках? Или даже поорать во все горло?!
Мозг и психика успокаивается и только потом начинает понимать, что, собственно, говоря, происходит! Только когда ребенок спокоен и чувствует себя в безопасности, он может адекватно реагировать. Поэтому, когда ребенок расстроен или зол, никаких нравоучений и воспитательных разговор.
Также, для формирования эмоционального интеллекта, важны ТЕЛЕСНЫЕ контакты. Поглаживания, «обнимашки» и прочее, помогают и мозгу, и психике ребенка созревать.
Следующий шаг – реальная помощь. Если ребенок поделился с Вами переживаниями, которые он испытывает в саду или в школе, помогите ему решить проблему в виде игры.
Посмотрите мультфильм, почитайте книгу, расскажите сказку (лучше ее сочинить вместе с ребенком) и обязательно, проиграйте сказку «в лицах».
С ребенком постарше можно составлять «план действий». Ведь когда ребенок заранее знает, что его ждет, волноваться ему придется меньше. И, главное - обходитесь без ругани и нравоучений за проявления тревоги или страхи. Поддержите ребенка своим принятием его чувств. И тогда ему легче будет с ними справиться, когда Вас не будет рядом. А доверие между вами станет еще сильнее.
Успехов Вам!
С уважением,
Ваш психолог
