В этом материале речь пойдет о трудноконтролируемом импульсе -  вспышке гнева, в процессе которой родитель может наговорить ребёнку много лишнего, порой абсолютно необъективного.

Причины у этого состояния могут быть разные, и их необходимо отследить. У вас могут быть проблемы на работе, а своё эмоциональное напряжение вы сняли, обругав ребенка.

Помните, что родительский крик заставляет ребенка уйти в себя, замкнуться, стать «глухим» к любому обращению. Как научиться держать себя в руках, разберём по пунктам.

1. Даже если ребёнок совершил что-то недопустимое, возьмите паузу — выйдите из комнаты, переведите дух, успокойтесь и только потом объясните, что так делать нельзя.
   
2. Говорите о своих чувствах — если вы заболели, сильно устали или очень раздражены. Не стесняйтесь предупреждать членов семьи о своем плохом настроении
   
3. Используйте «Я-высказывания», например, вместо «Ты поступил плохо» скажите «Я расстроена твоим поведением», таким образом вы выразите негативные чувства, не обидев ребенка.
   
4. Потянитесь и подвигайтесь — когда нервная система перевозбуждена, нужно дать ей то, чего она хочет. Попрыгайте, сделайте наклоны — можно выполнить любые физические упражнения.
   
5. При проявлении признаков депрессии необходимо обратиться  к специалисту, стараться больше отдыхать и находить время для себя.
   

Пусть эти простые рекомендации помогут вам сохранить в семье лад и взаимопонимание.

Педагог-психолог отделения профилактики безнадзорности несовершеннолетних
Мария Левачева

Фото: freepik.com